太极拳和俯卧撑哪一个是无氧运动

俯卧撑。

俯卧撑是一种典型常见的力量训练。在做俯卧撑练习时，肌肉需要使用大量能量，有氧代谢来不及分解供应足够能量，而无氧代谢分解更快，参与比例会大大增加。身体此时主要由无氧代谢提供能量，所以俯卧撑是无氧运动。

太极拳是典型的有氧运动，它动作舒缓，强度较低，有节奏，能够不间断时间长的练习。整个练拳过程，氧气能够充分供应，有氧代谢在身体占据了主导，所以太极拳是有氧运动。