太极拳对腰椎间盘突出的作用

太极拳可以帮助治疗腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出患者需要加强腰背部肌肉的锻炼，以增强腰椎的稳定性。而太极拳以腰为一身主宰，腰部联系上下身，特别注重腰劲，对腰部锻炼非常明显，可以锻炼腰背肌肉，帮助维护腰椎稳定性，对腰椎间盘突出的康复起到很好的效果。科学研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，当练习3-6个月后，轻微腰椎间盘突出症患者甚至可依靠这种方法促使突出的椎间盘回纳。