不需要,隔天进行锻炼最好。
波比跳是一种高强度的全身运动方式,锻炼时会训练到全身百分之七十以上的肌肉群,每天训练会使肌肉得不到恢复休息的时间,加重身体负担。并且肌肉的疲劳也会使动作无法做正确,更易引起运动伤害。对于经过一段时间训练的人,也应当隔天训练,初学者就更应该如此。所以波比跳最好是隔天锻炼,这样才能最有效果。
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