1. 在跳肚皮舞之前和之后的1-2小时不要进食太饱,以免造成肠胃不适,可以吃少量的东西,不至于空腹产生头昏等情况。
2. 练习肚皮舞的时候建议腰腹部要裸露出来,这样可以看到自己的动作姿势正不正确。
3. 腰椎不好,如果是在急性发病期,尽量卧床休息,不要给腰椎任何压力,禁止各种运动,如果是在慢性发作期,可以对腰背部及腹部肌群做针对性训练,注意动作要选择舒缓、动作幅度不大,以保护腰椎为主的。
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