想减肥瘦身的人群
肚皮舞是一种全身的舞蹈,随着变化万千的快速节奏,摆动胯部、扭动腹部、摇动臀部、颤动胸部、抛头、抖动肩部等动作,是能够起到减少腹部、腰部的脂肪,帮助修饰全身线条;也能对手臂、大腿、臀部的赘肉有减脂作用,因此肚皮舞适合想减肥瘦身,特别是想减腹部赘肉的人群。
想矫正不良体态的人群
在跳肚皮舞过程中,会有要求各个部位的动作,如背部需要保持挺直等,长期练习能够帮助矫正像弯腰、驼背、含胸等不良姿态,因此适合哪些想要矫正自身不良体态的人群。
压力大的人群
工作时间长或压力大的上班族,透过肚皮舞达静心效果,舒缓紧张,改善职业病如肩痛、胃痛和腰痛等。
孕妇
孕妇在专业教练的指导下适度的跳跳肚皮舞,可减少水肿问题,促进盆腔内血液循环,有助自然分娩畅顺;产后两个月练习,可恢复元气及修身。
运动型人士
经常运动会使肌肉僵硬,透过肚皮舞的各种伸展运动使到淋巴保持畅通,减少阻塞。利用各种体位法的伸展,治疗各种身体上慢性疾病,再配合意志力的集中,正确的调息,全身的放松,使得心灵舒畅,身心充满能量,保持内分泌平衡。肚皮舞通过姿势、呼吸和意念的紧密结合,达到调整身姿、调息、调心和改善疾病。
体质弱人群
这类人群不适合剧烈运动,经过肚皮舞温和动作可增强心肺功能,强健体魄。
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