冬天跑步时间安排

其实一天当中的合理时间都可以跑步，但是每天跑步的时间段最好一样。

长期坚持在每天的同一个时间跑步，可以养成一个规律，利于人体生物钟的形成，这样人体就会进行调节，在每天的固定时间段进入运动状态，这样也更易激发人的运动欲望，使锻炼效果更好。