肚皮舞怎么跳能帮助丰胸

胸前画8字

作用：能很好的起到锻炼胸部，让胸部更加挺拔。

动作要领：

1. 双脚并拢，双腿要自然弯曲，打开双手，胸部依次左下沉、右上提，然后右下沉、右上提，连续起来画8字。

2. 双腿合拢，手臂弯曲，双手交叉紧握肩膀，进行左右扭动腰肢，再扭动臀部，双手贴于胸前，前臂夹胸，使得胸部随着身体也运动起来。

3. 双手放在髋部两侧，下身保持不变，胸部向左右两侧慢慢移动，尽量的大幅度，左右各做4次左右。

4. 双手扶胯，下身完全不动，上身胸带动身体向前顶出，含胸，肩膀向后靠，下身保持不动，胸带动身体向后横移，保持双肩平移，下身完全固定不动。再向左横移，接着向左斜前横移。最后向右、右斜后，左横移。将几个动作连续做出来。

V字胸

作用：能起到挺胸的作用。

动作要领：

1. 站立，双臂微屈侧平举。

2. 吸气，胸部向右前方顶，还原，吸气。

3. 吸气，胸部向左前方顶，还原，吸气。

4. 左右交替进行，重复8-16次。

胸部画圆

作用：按摩胸线。

动作要领：

1. 直立，双手叉腰。

2. 胸部依次向前、向右、向后、向左画一个水平圆。

3. 顺时针4-8圈，逆时针4-8圈。