中国武术要求下盘要稳,所谓“未习拳,先蹲三年桩”,脚无劲则步不稳,步不稳即取败之道。
由此可见武术对脚部锻炼的重视。
太极拳作为中国武术第一大门派,对腿部的练习自然也是很看重,太极拳的核心练的就是腰腿劲,练习先从腿上练起,所有动作都是以马步为基础,并且太极拳的腿部动作很多,自然可以练腿部力量。
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