肌肉弹性下降
肌肉僵硬容易造成持续紧张,也会慢慢的演变为肌肉痉挛,虽然这种痉挛程度很轻,可能仅仅有一种肌肉发紧的感觉,但始终得不到放松的肌肉将因此丧失弹性。
影响身体灵活性
身体肌肉如果过度僵硬,可能不仅收缩能力会下降,也会影响肌肉伸展性,收缩能力下降表现为,为了完成动作肌肉不得不更加吃力地收缩,于是就会感觉瑜伽体式特费劲难以完成。而肌肉伸展性不足,就会影响动作幅度,这些都会使得瑜伽练习的灵活性大打折扣。
不利于消除疲劳
无身体僵硬的人在瑜伽练习易产生疲劳感,这是因为肌肉僵硬会使得局部压力增高,导致局部炎症因子、代谢废物排出不及时,使得疲劳恢复速度变慢,身体总带着疲劳进行下一次练习,这样就容易引发疲劳积累而带来的伤痛。
容易受伤
身体很僵硬的人,不管是做高难度瑜伽动作还是在日常生活中,因为柔韧性差,更容易出现肌肉拉伤的情况。
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