做俯卧撑怎么预防肘关节痛

充分热身

运动前充分热身，可以慢慢拉开韧带和肌腱，把关节活动开，避免突然运动时韧带和肌腱不能及时适应，导致受伤。

带护肘

护肘可以提供压力，减少肿胀，帮助预防肘部肌肉损伤。