做俯卧撑肘关节痛怎么办呢？

停止运动

出现了肌肉拉伤，要立即停止运动。以免病情变得更为严重。

冷敷

肘关节痛后可以及时进行冷敷，是周围血管收缩，减轻发炎症状。但冷敷只能进行紧急处理，不能长期使用。

热敷

如果肘关节疼痛发生了3-5天，此时肌肉处于恢复期，就要进行热敷，促进周围血管循环，帮助肌肉恢复。

轻度牵拉

轻度牵拉也可以促进局部血管循环，放松肌肉，帮助恢复。但是牵拉不能过度，当感到稍微疼痛抵触即可停止。

按摩推拿

轻轻的按摩能直接增进血液流量，对恢复有好处。还可以让专业的师傅给自己做推拿，会有更好的效果。

医院检查

肌肉拉伤严重，疼痛剧烈难忍，或者一两周不见好转，应当及时前往医院检查，接受专业治疗。