控制体重有利

现代人生活里，一天三餐中，晚餐已经成为绝大多数家庭的最重要的一餐。

大凡饮食过量，或者过饱饮食。

几乎都发生在晚餐。

晚餐后休息一会儿，就投入到一定强度的夜走，一般每天都要走到八千步或者一万步以上！这对于适当的减肥和消耗过量的大卡和糖元，降低胆固醇，降低血压，无疑都是极为有利的。