睡前
睡前一个半小时运动不会让你睡得更香,反而会让你睡不着。因为太极拳运动会使神经细胞呈现强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间内无法平静下来,从而影响睡眠质量。
饭后
饭后半小时内马上打太极拳,会使血液流向肌肉和骨骼,影响肠胃的消化,并且肠胃中的食物会随运动四处震荡,对肠胃造成机械性刺激。甚至可能导致胃痉挛,引发呕吐,阑尾炎等,不利于身体。
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