卷腹怎么训练

腹肌是耐疲劳肌肉，抗疲劳性和恢复性都很好，可以天天练习，考虑到休息可以每周锻炼5-6天，一天一次训练，每次做2-3组，每组做10-12个，组间休息30秒。

随锻炼身体增强可以逐渐增加次数和组数。