多久锻炼一次较好

对于初学者而言，要坚持每周去健身房3-4次，每次锻炼60分钟为佳。

对于老手来说，如果没时间，可以选择在周末去锻炼，还是能保持住所获得的肌肉与力量。

健身最重要是持之有恒，配合适当的休息，就能保持健美的身材。