俯卧撑运动后需要休息才能让身体和肌肉得到恢复,否则过度训练会让肌肉变薄无力。一般胸部和手臂肌肉需要48小时的休息时间,所以做俯卧撑后第二天不要再进行胸部的锻炼。而肌肉拉伤则更需要休息恢复,以免加重伤情,一般轻度拉伤需要休息2-3天,重度拉伤则要休息1-2周。
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