忽视腹部肌肉用力

在马甲线的练习过程中，腹部肌肉是需要发力，而不是依靠其他的肌肉部位用力而完成，那样不能刺激到需要锻炼的目标肌肉。

正确做法

最有效的训练应该是训练过程中，腹肌一直处于紧张状态。训练中减少惯性的小技巧：动作顶端一定要稳住，刻意的收紧腹部，在慢慢的放松，就能达到很好的效果。