怎么预防引体向上后肚子疼

减缓肌肉酸痛

肌肉酸痛在运动中难以避免，特别是长期没有运动的人最常出现这种情况，减缓肌肉酸痛的做法是：

1.在运动前充分热身，以活动韧带和关节，提高体温和血液循环，使身体慢慢适应运动。

2.从低强度小数量做起，随着运动能力提升逐渐增加训练量和训练强度，不要一开始就进行很大的训练。

杜绝饭后运动

将引体向上安排在吃完饭1-2小时后最好，最少也要在半小时后才可进行。

诊治胃部疾病

如果怀疑是胃部疾病引起的，应当前往医院检查确诊，并积极治疗，根据医嘱决定如何运动。