加强锻炼
多加强有氧锻炼,增强体质,增强血液循环能力,可以帮助减少耳红发热的现象。
正确呼吸
俯卧撑中不要憋气,可以采用每次俯卧时用鼻吸气,撑时口或鼻呼气的方式进行。
控制训练场地温度
训练场地不要温度过高,不要再户外烈日下进行,也不要在过冷的环境进行。
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