引体向上其他错误方式

大幅度蹬腿

做引体向上时可以轻微的进行摆腿，这样可以在身体开始上升时提供一点力量。但是如果动作过大，一直蹬腿上去，会降低训练效果。

过度拱腰

很多人虽然没有甩身体，但是在做动作时却已经过度拱腰，这样很容易引起腰部不适，造成腰椎伤害。