大幅度蹬腿
做引体向上时可以轻微的进行摆腿,这样可以在身体开始上升时提供一点力量。但是如果动作过大,一直蹬腿上去,会降低训练效果。
过度拱腰
很多人虽然没有甩身体,但是在做动作时却已经过度拱腰,这样很容易引起腰部不适,造成腰椎伤害。
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