一般硬拉主要增加肌肉体积和力量的运动,对心肺功能和肌肉耐力的训练非常小,对于慢跑是没有什么帮助的。
当然,如果你采用轻重量,多次数的硬拉做法,那么可能也能训练到肌肉耐力和心肺能力。
如果硬拉能够连续做15个以上,那么就变成了耐力训练;不如果超过25,那么就变成了锻炼心肺功能的练习。
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