1. 通过仰卧起坐进行锻炼不可急于求成,应根据个人实际情况从小运动量做起,循序渐进,切忌过度锻炼,拉伤肌肉,甚至诱发严重的心肺疾病。
2. 每次锻炼若出现心慌、气短,应立即停下来休息。每次饭后应注意适当休息,不宜多运动,以免增加胃的负担。
3. 做仰卧起坐时,可以和腹式呼吸结合,以便通过膈肌是上升和下降,对腹腔脏器起按摩作用,从而防治胃下垂。
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