并不是。
腰带在硬拉时给予腰部的保护只是很小的一部分,增强核心和保证脊柱正确姿态的力量也是有限的。
做硬拉最关键的还是保持动作的正确,不要给腰部过大的压力,才能保证腰部不受伤。
其中最重要的就是在做硬拉动作时后脑勺、胸椎、骶骨三点保持一条直线,腰背挺直,不要弯曲弓背。
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