腿部动作要领
1.双脚平行站立或者外八字站立,外八字站立的角度应该小于15度。
2.运动中膝关节弯曲,但膝关节弯曲的角度远远小于屈腿硬拉。
主要锻炼部位
罗马尼亚硬拉相比传统硬拉可以更好的刺激臀大肌和股二头肌(腘绳肌)。
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