罗马尼亚硬拉

腿部动作要领

1.双脚平行站立或者外八字站立，外八字站立的角度应该小于15度。

2.运动中膝关节弯曲，但膝关节弯曲的角度远远小于屈腿硬拉。

主要锻炼部位

罗马尼亚硬拉相比传统硬拉可以更好的刺激臀大肌和股二头肌（腘绳肌）。