收紧肩胛骨的误区

很多人认为收紧肩胛骨可以更好的刺激背部。

但是在硬拉中虽然需要大量的背部肌肉参与，却不是主要的发力肌肉，它主要是起到保持身躯稳定，维护脊柱正常曲度，传导力量的作用。

而主要发力部位是大腿和臀部肌肉。

所以收紧肩胛骨并不会能过多刺激肩部肌肉。