1.做动作时要用力收紧臀部和双腿,保持紧绷状态,腹部也要收紧,这样可以保证身体保持直线。
2.可以用一根直杆子绑在背上,整个运动过程头部、颈部,背部、臀部和腿部都不能离开杆子。
3.如果自己感觉不出来是否有过度翘屁股,可以对照镜子做俯卧撑练习,或者请朋友在旁边观看指正。
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