跑步之前不能吃什么食物

想要早上跑步减肥的朋友，就不要选择士力架、普通巧克力等加工甜食了，因为这类食物容易造成血糖忽升忽降，对于减肥是不利的，而且早上 吃完这些去跑步，身体很容易疲乏，因为血糖迅速下降了。

如果 早晨跑步的时间超过了2小时，那么这就算 长跑了， 不能吃低卡路里、高纤维的食物。

如蔬菜、豆类、或者水分多的水果。

虽然这些在日常中是很好的食物，但是在长跑中，这些食物刺激肠胃蠕动，或产生气体，影响你早上长跑的成绩。