助力带主要依靠手掌、无名指和小指握住,其余手指即拇指、食指和中指直接握杆,而不能握助力带。使用助力带需要进行试举,要保证举起失败手部能松开杠铃。
助力带使用步骤:
1.将助力带穿过手腕。
2.将助力带与手指相反方向缠绕杠铃杠。一般采用正握手法。
注意:缠绕握力带时,必须要一层包着一层。
3.无名指和小指握住助力带的根部。
注意:用拇指把助力带推向根部,不要把拉带垫在拇指下面。抓举拉带用法与通常用法的主要区别在这里。
4.手掌锁握杠铃杆然后旋转拉紧助力带。
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