早上跑步之前吃什么食物

早上跑步前需要 先饮用一杯半左右的温开水，因为人体从睡眠中苏醒，身体是是出于缺水状态的。

早上跑步前还可以适当 吃一根香蕉、小面包这类碳水化合补充身体的糖原。

一方面，保证了血糖的充分供给;另一方面，跑步时也不会有胃部胀气的感觉。

跑步前 1小时饮食完毕，否则食物没被消化，有人容易出现低血糖现象。