1. 在来月经的时候不可以做仰卧起坐,毕竟腹部是主要受力部位,经期的时候做仰卧起坐,腹部受压,会使经血从子宫腔逆流入盆腔,同时也有可能导致子宫内膜碎屑种植在卵巢上,形成囊肿;同时腹部受到挤压或是碰撞,容易导致卵巢破裂,引起下腹疼痛。
2. 做仰卧起坐时要注意手不要抱头,两手分别放于两耳再向内侧一点(大约后脑正中间再向外一点)的位置, 而且两手只是轻轻搭在那里,不要用太多力。
3. 想要减肥的妹纸,最好能把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来,才能达到身体的完美减肥效果。
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