卧推每组间隔时间

在力量训练中，要求高密度练习。“密度”就是组间的休息时间，高密度即要求休息时间为一分钟或者更少。想要更好的增大肌肉，最好就是频繁的刺激肌肉。

一般正常情况下：

为了增大肌肉体积，间隔时间为30-60秒。

为突出肌肉线条，间隔时间为10-30秒。