引体向上哪一个部位增肌

引体向上主要可以锻炼到背部和手臂的肌肉。

引体向上的双手握距越宽，对背部刺激越大；双手握距越窄，对手臂刺激越大。

因此，引体向上可以增强背部和手臂的肌肉，但侧重点取决于个人的握距。