锻炼时没有掌握正确的呼吸方式,出现憋气、呼吸节奏紊乱、张大嘴呼吸等情况,可能会阻碍呼吸,导致训练时体内氧气供应不足,造成头晕、恶心等不适。
缓解措施
及时的调整呼吸,尽可能的做深呼吸一般就能缓解不适感。
预防措施
不管是做什么健身运动,在锻炼前要掌握正确的呼吸方式。
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