等疼痛稍缓再做,如果疼得不严重,也建议休息一天再做。
腿部肌肉一般经过训练后需要48小时的恢复时间,如果天天做对肌肉不是很好,但是也有人天天进行跳绳练习,毕竟他们追求的是减脂和心肺功能的锻炼。不过理论上是建议休息一天再进行锻炼。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]