姿势不正确
大部分深蹲后的腰疼都是姿势不正确引起的,负重深蹲下腰疼情况更严重。
深蹲时没有挺直腰背,而是弓背进行,会让很多力量转移到腰部,给腰部太大压力,导致腰部拉伤,同时此时腰椎间盘被挤压,严重者甚至会导致腰椎间盘突出。
腰部疾病导致
如果本身患有腰肌劳损、腰椎间盘突出,也会在深蹲后导致腰痛。
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