怎么预防深蹲腿疼

深蹲腿疼是增肌的必然过程，无法避免。要增肌，就必然要痛。不过掌握了方法，我们可以不会痛得那么强烈。

具体做法是掌握好运动强度，第一次做，重量不要太大，数量不要太多，以后做深蹲也要慢慢的增加强度，循序渐进，不要一下子就做太多。新人往往会一下子就做很多的深蹲，运动时感觉不到，运动后尤其在第二天，往往痛不能忍。