卧推的目的是增肌,而肌肉的增长中,休息是至关重要的一步,肌肉在训练时是破损的过程,只会在休息的时候,才会恢复和增长。所以,光训练不休息,肌肉纤维只会一直破损,而不会恢复增长。而休息不够,也会导致增肌不成,反而让肌肉萎缩无力。
此外,如果每天都进行卧推训练,在大重量下可能也会导致身体疲劳积累,造成身体机能下降,免疫力降低,精神萎靡,危害身体,影响工作生活。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]