卧推后休息不够的坏处

卧推的目的是增肌，而肌肉的增长中，休息是至关重要的一步，肌肉在训练时是破损的过程，只会在休息的时候，才会恢复和增长。所以，光训练不休息，肌肉纤维只会一直破损，而不会恢复增长。而休息不够，也会导致增肌不成，反而让肌肉萎缩无力。

此外，如果每天都进行卧推训练，在大重量下可能也会导致身体疲劳积累，造成身体机能下降，免疫力降低，精神萎靡，危害身体，影响工作生活。