如果卧推后休息太久,甚至十天半个月才锻炼一次,这样一日曝十日寒,会极大的降低了训练效果。
当我们长时间停止训练后,肌肉便会流失变小。
虽然流失的速度是比较慢的,但是对于想要增肌的训练者来说,肌肉不增反减,无疑是十分严重的事情。
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