卧推后休息太久的坏处

如果卧推后休息太久，甚至十天半个月才锻炼一次，这样一日曝十日寒，会极大的降低了训练效果。

当我们长时间停止训练后，肌肉便会流失变小。

虽然流失的速度是比较慢的，但是对于想要增肌的训练者来说，肌肉不增反减，无疑是十分严重的事情。