停止倒立
因为倒立时间长引起的脸部充血毛细血管破裂,因为身体本身可以逐渐吸收的,所以建议停止继续做倒立,休息观察一下,以免继续做倒立加重这种情况。
站起来走动
因为体位变化导致脸部充血,建议站起来进行适当的走动或是做做拉伸动作,能充血现象。
冷敷
冰敷可以加快局部血管冷凝收缩,有效减少出血渗出和水肿,缓解毛细血管出血,同时还能起到局部冷冻麻醉和止痛作用。
具体做法:24小时内用毛巾包裹冰块或是用冰袋冷敷脸部即可,时间不宜过长,敷5-10分钟左右即可。 ?
补充维生素C
因为维生素C有改善毛细血管脆性的作用,对于缓解因为倒立毛细血管破裂等情况有帮助,因此可以适当多补充富含维生素C的食物,如西红柿、橙子、柠檬等,如果有必要也可以吃点维生素C片。
就医检查
倒立后脸部充血现象很久都没有消失,建议可以到医院做一下血常规和出凝血时间测定检查,看是否有异常,看是否是因做倒立引起了血管内压增高性紫癜。
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