在绑腰带时,松紧度要适合。
如果腰带与腹部间可以插进三根手指,那么就是太松了,应该绑的更紧些,而我们做硬拉时要使用腹式呼吸,腹部鼓起会将将腰带向外撑开,因此,腰带绑的也不要太紧。
训练者可以多次尝试,以调整到最适合自己的松紧度。
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