直腿硬拉中的主动肌是股二头肌,也就是腘绳肌。它是最主要发力的肌肉,而协同肌是臀大肌。稳定肌是背部肌肉、臀部肌肉以及相关站立肌肉。
直腿硬拉能够对腘绳肌进行最大程度的伸展刺激,所以在硬拉中可以最好的锻炼腘绳肌。腘绳肌是主要锻炼部位,臀大肌是次要段部位。
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