只要适合自己安排,正常时间段做硬拉效果都一样。
理论上下午3-5点是最好的锻炼时间,这个时候最人体最为活跃,潜能最能被激发。但是实际上这个时间点对训练的影响是非常小的,几乎可以忽略不计。只需要避开饭后两小时内、睡前两小时内以及空腹阶段等不适合锻炼的时间,其余时间只要适合安排,做屈腿硬拉训练的效果都差不多。
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