跑步前做平板支撑的好处

在跑步前先做1-2分钟的平板支撑，可以先消耗大部分糖原，在做跑步时就能提前进入消耗脂肪的模式，减脂效果事半功倍，安全性也更高，而且后面的跑步还可以当成是整理放松活动，帮助身体恢复。