使用正握握法

引体向上有正握和反握两种握法。

使用正握时，可以动用更多的背部力量，而减少手臂力量的参与。

如果你使用的是反握的握法，那么可能手臂发力过多，自然背部没有感觉。

因此，此时应该使用正握的握法，方法是抓握时双手拇指朝内相对，手背面向自己。