经期运动小贴士

1. 适当的活动和拉伸对于运动前的热身和运动后的舒缓放松都很重要。

2. 如果你在大姨妈期间感到很不舒服，不要勉强自己进行跑步活动，毕竟跑步和走路完全是两码事。

3. 运动后务必进行拉伸，预防运动酸痛。