平板支撑一个月有什么变化

核心更稳定。

平板支撑锻炼一个月能帮你增加腰腹部肌肉，增强腰腹部的稳定性，在一定程度上减小腰围和小肚子，同时能帮助你在参与其他运动时更加自如和安全。