经期运动请大量补水

经期比平时更加需要足够的水分摄入，尤其是在训练的时候，补水至关重要，在你整个训练期间都要不断地喝水，在运动结束后也同样如此。

很多人在经期都会觉得头痛、浑身乏力，但如果水分补充不够的话，这些症状会比平时更加严重。