膝盖负荷过大

有些人由于脚的位置不正确或者膝关节原本有劳损，做平板支撑时就会产生明显不适。

这是因为这种运动要求双膝保持伸直，需要大腿后面的股四头肌长时间静力收缩，小腿后面的腓长肌也要参与膝关节的稳定，膝关节前后群肌肉必须协调发力。

如果出现绷着脚尖等不协调的现象，发力时就会出现膝关节负荷过大，产生不适。