倾斜式俯卧撑

这种俯卧撑和基础俯卧撑相似，只是由于手支撑在凳子、椅子或者桌子等家具上，所以身体被抬高了。

1. 面朝下，双手放在凳子上。两手之间的距离稍微大于肩膀的宽度，双脚之间的距离和臀部等宽，脚尖接触地面。尽量保持背部和腿部笔直。

2. 缓慢稳定地放低身体，直到胸口和凳子只有几厘米的距离。

3. 手臂伸直，回到最初的姿势。重复之前的动作。

4. 倾斜式俯卧撑是从基础俯卧撑简单变化而来，对于新手来说非常适合。