男人练臀桥有什么用

这个动作主要锻炼的是我们的臀部、腿部、腹部以及背部的肌肉，是一个能够综合锻炼我们全身比较多部位的一种运动，运动的功能性比较强。

之所以能锻炼臀部，也是因为从这个运动的名称来看，我们需要将臀部上提，这样一来对我们的臀部有一个提拉作用；腿部是因为需要支撑我们的身体起来，所以也会用到大量的力量，腹部收紧的同时也能够得到锻炼。

而我们的背部是因为做臀桥时上半身向后仰，所以有一个开背的效果。